Onko sinun sanavarastoosi kenties jäänyt hiihdon hurmaa ikävästi nakertava ilmaisu hiihtotrauma? Etkö hallinnut voitelua vai peritkö veljen vääränväriset monot ja liian pitkät sukset? Vai onko ensimmäinen hiihtomuistosi koulun hiihtokisa, jossa taistelit kelloa vastaan – vailla ymmärrystä tekniikasta ja saamatta otetta lajin hauskuudesta?

Nyt on korkea aika antaa tilaa uusille muistoille: välineiden kehitys on ollut huimaa, ja latuilon löytäminen helpottunut merkittävästi, omasta välinehuollon osaamisesta riippumatta. Sivakoinnin omaehtoisuus yhdistettynä maamme mahtavaan, kymmeniätuhansia kilometrejä kattavaan latuverkostoon on avain latuonneen. Tsekkaa alta vinkkimme iloiseen latuelämykseen ja tee itsesi näköinen hiihto!

Välineillä on väliä

Välineiden merkitystä rennolle hiihdolle ei voi vähätellä: huonoilla ja vääränkokoisilla välineillä et voi nauttia hiihdosta. Sukset ovat muutaman viime vuoden aikana muuttuneet valtavasti, kun nanopohjat, karvapohjat ym. tekniset oivallukset ovat vallanneet suksimarkkinat.

Suksien valinnassa kannattaa kuitenkin ehdottomasti käyttää ammattilaisten apua, jotta sinä voit keskittyä itse hiihtämiseen.

Erittäin suuri potku eteenpäin on otettu siinä, että uusien innovaatioiden ansiosta suksen pohjien voitelu on vähentynyt tai jäänyt kokonaan pois. Tämä on hyvä uutinen kaikille meille, joiden lähipiiriin ei kuulu eksperttiä, joka ohjeistaisi, laitetaanko pohjaan hopeaa vai sinistä.

Miellyttääkö latuprofiili?

Kuten niin monessa asiassa elämässä, myös laduista kannattaa valita itselle mieluisin – miksi kiusaisit itseäsi millään, minkä profiili ei miellytä! Valitse siispä latu omien taitojesi mukaan.

Latuprofiilit poikkeavat todella paljon toisistaan ja kannattaa etukäteen selvittää, minkälaiseen maastoon olet hakeutumassa. Jos edellisestä hiihtokerrasta on aikaa, vaikkapa Rukan maailmancup-latu ei liene huimine laskuineen paras mahdollinen avausmatkasi.

Niin ja hei: elämässä riittää kiirettä ja juoksemista muutoinkin, joten miksi tuoda se myös ladulle! Mihinkään ei ole kiire. Viittaa kintaalla laturaivoille ja vaihda päälle latuaivot. Vedä puhdasta ilmaa keuhkoihin. Nauti.

Vaatteilla vapautta

Niin hieno ja lajiin istuva kuin vaikkapa norjalainen villapaita onkin, paremman suojan saa teknisillä vaatteilla ja 3–4 vaatekerroksella.

Varsinkin pidempiä hiihtoretkiä kovilla pakkasilla tehdessä on tärkeää, että asusteet ovat oikeanlaisia. Nykyaikaiset tekniset alusvaatteet antavat oivaa suojaa viimaa ja kylmää vastaan, mutta samalla ne myös hengittävät hyvin. Optimaaliseen pukeutumiseen vaikuttaa totta kai merkittävästi myös se, kuinka ripeään tahtiin sivakoit.

Mittarina mielihyvä

Ota hiihto elämyksenä suorituksen sijaan. Olemme tottuneet raportoimaan lenkeistämme kilometreissä ja minuuteissa – mutta mitäpä jos yhä useammin mittaisimme hiihtomme onnistuneisuuden kohonneessa mielialassa tai hyvästä hiihtoseurasta saadussa latauksessa?

Elämyksellisyyttä lisäävät hyvin valitut eväät, ja varsinkin juotavaa tulee muistaa ottaa riittävästi mukaan. Hiihtäminen kun pakkaa olemaan usein niin hauskaa puuhaa, että ennalta suunniteltuun lenkkiin tulee helposti lisää jännittäviä mutkia ja erityisesti kevätauringossa ladulla voi viihtyä pitkään. Oiva vaihtoehto on lantiolle kiinnitettävä juomavyö, jossa juoma pysyy joko kuumana tai kylmänä omien mieltymystesi mukaan.

Kunnon laji

Olit sitten verkkaisemmalla hiihtoretkellä tai ottamassa kovaa spurttia testataksesi kuntoasi, on hiihto lajina keholle yksi kokonaisvaltaisimmista. Se parantaa hapenottokykyä ja vahvistaa verenkierto- ja hengityselimistöä, kun koko kroppa on mukana hiihtoliikkeissä.

Kestävyyden ohella hiihto vahvistaa lihaksia ja kehittää tasapaino- ja koordinaatiokykyä ja verrattuna esimerkiksi juoksuun hiihto on armollinen vaihtoehto nivelvaivoista kärsiville, kun liikerata varsinkin tasaisella maastolla on pehmeä.

Mikä on sinun lempitapasi nauttia hiihtolajeista?

» Osallistu äänestykseen - voit voittaa upeita palkintoja!

Lue myös: Nauti huippuhiihdon hurmasta paikan päällä – tässä 3 kovaa vaihtoehtoa